亜鉛精力アップ

精力サプリで精力回復するのか?40代男の挑戦

MENU

亜鉛に含まれる効果とは?

亜鉛という言葉を耳にしたことはあっても、いったいどのような効果があるかまではお分かりでない方も多いかと思います。亜鉛には、どのような効果が含まれるのでしょうか。亜鉛の持つ効果について、3つご紹介したいと思います。

 

亜鉛は細胞を作り変えるために必要不可欠です

亜鉛には細胞の生まれ変わりを助けてくれる効果があります。新しい細胞を作り出すには、人間の持つ遺伝子の情報とたんぱく質の合成が必要となります。この反応には、亜鉛がなくてはならない存在なのです。
人間の体内では、自分では気づきにくいですが、細胞の作り変わりが非常に盛んにおこなわれています。肌や爪、そして様々な臓器など、どんどん生まれ変わっているんです。この働きを助ける為に、亜鉛が重要な役割を担っているのです。亜鉛には、新陳代謝を上げる効果や成長を助ける効果があります。

 

生活習慣病の予防や改善に効果的です

亜鉛は、糖尿病の予防する働きをもつインスリンに働きかける効果を持っています。糖尿病の予防に効果的なのは良いですよね。
また、メタボリックシンドロームなどの肥満の改善に亜鉛が有効的だといわれています。コレステロールを上昇を抑制する効果があります。
現代社会には、このような生活習慣病でお悩みの方が増えてきているといわれています。亜鉛を積極的に摂取して、予防していくようにしましょう。

 

二日酔いになりにくい体つくりをする働きがあります

亜鉛は、体内でアルコールを分解する為に、働きを高めるために必要となります。アルコールの分解が上手くいかない結果が、つらい二日酔いへ繋がっていきます。
お酒を飲む機会の多い人や、二日酔いになりやすい人は、日々の生活から亜鉛を摂るようにしていきましょう。

亜鉛の精力効果はどれくらいあるの?

上記で挙げたような、体にもたらす効果の他に、亜鉛といえば精力効果が期待できることで有名かと思います。
亜鉛に含まれる精力効果とはどれくらいあるのでしょうか。3つの期待できる効果をご紹介します。

 

EDの改善に効果的です

亜鉛を継続的に摂取することで、ED改善へとつながります。EDの原因は、亜鉛不足だということが多いそうです。
バイアグラのような即効性は持ってはいないので、長期的に付き合っていく必要があります。

 

精子を作り出す力を持っています

亜鉛には精子を作り出す働きを持っています。亜鉛不足は、精子の数に直結します。精巣の働きを強める効果が期待できます。
「射精した精子がなんとなく薄いかも・・・」と感じる男性は、継続的に亜鉛を摂取するようにしましょう。

 

テストステロンを分泌させる効果があります

男性機能を向上させる為に必要よ言われているテストステロンの生成には、亜鉛が必要です。このテストステロンというのは、いわゆる男性ホルモンのことを指します。
性生活に積極的になれない、日中の活力が不足していると感じる人は、このテストステロンが減少傾向にあるということになります。

亜鉛を摂取するにはどうしたらいいの?

メリットの多い亜鉛ですが、どのようにして摂取するのが良いのでしょうか。2つの摂取方法をご紹介したいと思います。

 

方法その@:食べ物で摂取する

 

亜鉛を食べ物で補えたら一番いいですよね。どのような食べ物に亜鉛が含まれているのでしょうか。
◆牡蛎:海のミルクといわれている牡蛎には、多くの亜鉛が含まれていることで有名です。亜鉛の他にもタウリンを豊富に含んでいます。
海のミルクの由来は、牡蛎の色が白いのと、ミルクのように様々な栄養素を含んでいることろから来ているそうですよ。
牡蛎は、衛生面をしっかりしないと食あたりを起こすということをよく耳にするかと思います。食べる際には、手の消毒をしっかりするなどの対策をとるようにしましょう。

 

◆レバー:牡蛎と同様に、亜鉛が多く含まれている食べ物がレバーです。亜鉛を摂取するだけでなく、美肌効果も期待できるんですよ。独特の食感が苦手という方もいらっしゃるかと思いますが、ぜひこの機会に挑戦してみてください。
しかし、レバーを毎日食べ続けるとビタミンA過剰症になる可能性が高くなりますので注意するようにしましょう。

 

◆納豆:安くて手軽に食べることのできる納豆にも亜鉛が含まれています。納豆は、健康全般でよいとされている食材です。血圧の上昇を抑えたり、整腸作用が期待できます。
是非、朝食に納豆を加える生活をはじめてみてください。

 

◆卵:卵には亜鉛以外にも様々な栄養素が含まれているといわれています。男性の中で、薄毛を気にされている方がいらっしゃるかと思います。卵には髪の毛を作り出す成分を含んでいるので、薄毛にも効果的なんです。髪の毛のために摂取するのであれば、火を通して食べるようにしましょう。そのほうが、体内への吸収が良くなります。

 

亜鉛を含む代表的な食べ物をご紹介しました。どの食べ物も、食べすぎには注意するようにしましょう。腹痛を起こしたり、体調不良になることになります。

 

方法そのA:サプリメントで摂取する

上記で挙げた食べ物が苦手だったり、食べ続ける自信がない人は、サプリメントで亜鉛を補っていきましょう。

 

◆DHC亜鉛:DHC亜鉛のサプリメントは価格が安く、手を出しやすいのが魅力の一つです。薬局やコンビニでも取り扱いがあるので、気になったらすぐに購入できるのがプラスポイントですね。

 

◆スカルプD サプリメント 亜鉛EX:髪の毛の成長を助けるシャンプーを販売しているアンファーから亜鉛を含むサプリメントが販売されています。こちらのサプリメントは、髪の毛をフサフサにしたいという男性向けのサプリメントになっているようです。

 

◆マルチビタミン&ミネラル ビタミンB1 亜鉛鉄:飲料水でおなじみのサントリーより発売されている亜鉛を含むサプリメントになります。こちらのサプリメントは、人間が必要とする1日の栄養素を1/3補うことができます。もちろんその中に、亜鉛も含まれています。

 

まとめ

今回は、亜鉛に含まれる効果や精力アップについてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか。亜鉛は、健康な体を作りには必要不可欠な成分なのです。
亜鉛を摂取するために、2種類の方法をご紹介させていただきました。食べ物では、牡蛎・レバー・大豆・卵がおすすめです。食べ物で補うことが難しい方は、亜鉛の含まれたサプリメントで摂取するようにしましょう。サプリメントは薬局やコンビニエンスストアなど、身近な場所で購入することが可能です。
活力や精力不足でお悩みの方は、ぜひこの機会に亜鉛を摂取する生活を始めてみてください!